🟠 Tra 10 e 19 secondi

La tua respirazione ha margini di miglioramento.

È probabile che tu respiri in modo superficiale o troppo frequente, riducendo l’ossigenazione dei tessuti.

Possibili effetti: respiro corto durante lo sforzo, scarsa gestione dello stress, difficoltà nel recupero.

✅ Suggerimento: iniziare un percorso di respirazione funzionale può aiutarti a stabilizzare il ritmo e migliorare la tolleranza.

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