🟡 Tra 20 e 29 secondi
Buon punto di partenza.
➡ Il tuo corpo inizia a tollerare meglio la CO₂, segno di una respirazione più efficiente.
⚠ Attenzione: sotto stress o sforzo fisico intenso potresti comunque perdere efficienza.
✅ Obiettivo: lavorare sulla respirazione quotidiana per superare i 30 secondi e consolidare i benefici.
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Qui sotto, uno schema di 4 settimane pensato per chi ha un risultato come il tuo.
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